אח החופש...אפשר להתענג מול המזגן , המחשב , הטלוויזיה לאכול ממתקים.. אבל לרגע אחד שכחנו מהפעילות הגופנית.

-הפעילות הגופנית מביאה צורה טובה לגוף .

- הפעילות הגופנית מפעילה את הגוף ומאמצת שרירים.

- תמיד מרגישים בריאים ואנרגתיים כשעושים פעילות גופנית.

 

אבל זה קשה.

 

אז רוצים לדעת איך עושים זאת?

 

 

1) שריינתם לעצמכם זמן קבוע והקדשתם אותו לפעילות הגופנית.  ככה קל הרבה יותר מתמיד.

2) מצאתם שותף לאימון לשם הנאה וחברה.

3) הצטיידתם בכל הדרוש כדי לקיים את הפעילות הגופנית כהלכתה ונעזרתם בחברים ובבני משפחה , כדי להשלים חוסרים.

4) בחרתם במקום שקל לכם להגיע אליו ושנעים להתאמן בו.

5) התמקדתם בענף ספורט אחד במשך תקופה ולאחר מכן גיוונתם בענף אחר , כדי שלא תשתעממו.

6) בחרתם בפעילות גופנית מהנה ומאתגרת , כזו שתגרום לכם לצפות לה בכל שבוע.

7) לא התבאסתם מהקשיים הראשונים ולא נתתם להם לשבור אתכם - אלא המשכתם במטרה.

8) נכנסתם לעניינים בכל הכוח , אבל בלי להגזים.

9) ראיתם ספורט החדש שבחרתם משהו מהנה ולא עונש.

10) השתדלתם שלא להתמקד רק בצד התכני של האימון , כגון שריפת קלוריות ובניית שרירים , אלא גם בצדדים המספקי ם והמהנים.

 

לי זה עזר :) 

קרדיט ענקק למעריב לנוער שסיפק לי את כל המידע הזה!!:)

רק משתמשים רשומים יכולים להגיב. לחצו כאן עכשיו כדי להירשם או להתחבר!

תגובות אחרונות

תאריך: 19/01/2018
הודעה: תודה
תאריך: 21/07/2016
הודעה:

 omg.png

 אנחנו במומלצים בפעם ה-ר-א-ש-ו-נ-ה

מי שיכול להכין לנו שלטים או לוגואים

של אנחנו במומלצים בפעם ה-1

 וכל מיני כאלה שיכין ונשים את זה עם קרדיט 

תאריך: 19/07/2016
הודעה:

58ffb2fc865c78461050af47c188e268578de529

מי שמצביע לי זוכה בשלט לאתר+לינקוק+חתימה אז כדאי להצביע.
תגידו לי כשהצבעתם, מה יש לכם להפסיד?

 

 

תאריך: 12/07/2016
הודעה: תודה!
תאריך: 12/07/2016
הודעה:

1334504.gif

תאריך: 11/07/2016
הודעה: היי מבצע לייקים באתר SUMMER נותנים לייק ומקבלים פרסום ל-5 ימים
תאריך: 22/05/2015
הודעה: f77c573411c1fda5d7f03924c14d5584555f4f3e
תאריך: 31/10/2014
הודעה: מה קורה?
תאריך: 26/10/2014
הודעה: היי
תאריך: 17/10/2014
הודעה:

                      word_1Jxpb1.gif

          ymuw3ii2nt32.png

                                    השלט מקושר לספיישל!

     

עמוד:




כניסות שונות: 34642
עמודים נצפים: 37232
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 20/08/2018

האתר Just smile:) נבנה באמצעות מומו אתרים - בניית אתרים לילדים בחינם.
כל הזכויות שמורות ל ו \ או ליוצרי התוכן המקוריים. רוצים לבנות אתר בחינם? לחצו כאן עכשיו!
נתקלתם בתוכן פוגע? תוכן מפר זכיות יוצרים? לחצו כאן כדי לדווח לנו.