איך לרדת במשקל?

 

-כל מה שצריך בשביל לרדת במשקל זה רצון ומוטיבציה-

דבר ראשון- להיגמל לגמרי מכל השוקולדים והחטיפים!
ולקנות חטיפים נטולי שומן ושהם בריאים.

חשוב מאוד כל יום לעשות הליכה לפחות של חצי שעה,
אפשר אפילו לרדת ולעלות את חדר המדרגות מחוץ לביתכם,
במשך חצי שעה לפחות לא פחות ואפשר יותר. D:
חשוב לעשות את זה כל יום

לא צריך להרעיב את עצמך- צריך וחשוב לאכול ארוחת בוקר, צהריים וערב.
בבוקר אפשר לאכול דגני בוקר מלאים ומיץ תפוזים, 
זה נותן מרץ ואנרגיה לכל היום לאכול ארוחת בוקר!

 

-אם אתם מרגישים רעבות קצת בין הארוחות,
אפשר לאכול חטיף בריא - ולא שוקולדים!



עיצב: טיגריס עיצובים

רק משתמשים רשומים יכולים להגיב. לחצו כאן עכשיו כדי להירשם או להתחבר!

תגובות אחרונות

מאת: מיקה M
תאריך: 21/03/2015
הודעה: אתר מהממם!!!
תאריך: 09/02/2015
הודעה: 62d250aa238de6da11184aa680ef31c854d3b871
תאריך: 18/10/2014
הודעה: היי , גם אני פתחתי אתר רק לבנות(: על תדאגי לא העתקתי מימך שום דבר.. אני חשבתי מעצמי D: אשמח עם תגיבי באתרי ותזמיני כמה בנות . בקושי יש לי 2 גולשים):
מאת: All-STAR
תאריך: 07/10/2014
הודעה: הייי חתימה מהממת(: (וכמובן האתר!!)
תאריך: 03/10/2014
הודעה: אתר אספרסו עיצובים מאחל לכם צום קל וגמר חתימה טובה!!!!!!!!!!!
מאת: ON Desings
תאריך: 25/09/2014
הודעה:

1600dad16ed83aa8fec0e7d9dfba3271542430dd

מאת: מותק335
תאריך: 06/09/2014
הודעה: בהצלחה באתר
תאריך: 30/08/2014
הודעה: היוש העתקתי מימך את עמוד הכנת ליפגלוס עם קרדיט מקושר לעמוד :) תודה!! (לא באמת העתקתי רק את הרעיון ואת המצרכים והכנה) מצטערת אם אסור
מאת: zoes
תאריך: 30/08/2014
הודעה: היי פתחתי סיפור אשמח אם תקראו- סודות: http://bookcity.co.il/book.asp?id=47705 או סיפור 2:http://www.moomoo.co.il/sites/page.php?id=226797
תאריך: 24/08/2014
הודעה: אתר יפה.
עמוד:




כניסות שונות: 14408
עמודים נצפים: 19422
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 17.08.2014

האתר רוווווומי D: נבנה באמצעות מומו אתרים - בניית אתרים לילדים בחינם.
כל הזכויות שמורות ל ו \ או ליוצרי התוכן המקוריים. רוצים לבנות אתר בחינם? לחצו כאן עכשיו!
נתקלתם בתוכן פוגע? תוכן מפר זכיות יוצרים? לחצו כאן כדי לדווח לנו.