איך לרדת במשקל?

 

-כל מה שצריך בשביל לרדת במשקל זה רצון ומוטיבציה-

דבר ראשון- להיגמל לגמרי מכל השוקולדים והחטיפים!
ולקנות חטיפים נטולי שומן ושהם בריאים.

חשוב מאוד כל יום לעשות הליכה לפחות של חצי שעה,
אפשר אפילו לרדת ולעלות את חדר המדרגות מחוץ לביתכם,
במשך חצי שעה לפחות לא פחות ואפשר יותר. D:
חשוב לעשות את זה כל יום

לא צריך להרעיב את עצמך- צריך וחשוב לאכול ארוחת בוקר, צהריים וערב.
בבוקר אפשר לאכול דגני בוקר מלאים ומיץ תפוזים, 
זה נותן מרץ ואנרגיה לכל היום לאכול ארוחת בוקר!

 

-אם אתם מרגישים רעבות קצת בין הארוחות,
אפשר לאכול חטיף בריא - ולא שוקולדים!

רק משתמשים רשומים יכולים להגיב. לחצו כאן עכשיו כדי להירשם או להתחבר!

תגובות אחרונות

מאת: liorgth
תאריך: 19/12/2019
הודעה: מדריך React
תאריך: 22/08/2018
הודעה: 2nnmi1tkkdtj.gif
תאריך: 21/08/2018
הודעה: היי יש לי אתר חדש בשם movie free וכל יום עולה סרט\סדרה חדש\ה היום עלה באתר שלי הסרט אושן 8 זה סרט מדהים אני ישמח שתיכנסו ותגיבו♥
תאריך: 27/07/2018
הודעה: הקיץ לוהט ואתם בורחים למזגן? משעמם לכם? כנסו לחופשוני, עיתון אינטרנטי חינמי לחופש הגדול, שנוצר במיוחד לילדים. בין הפעילויות באתר: כתבות שוות, מדורים שבועיים מגניבים, ערוץ יוטיוב עם מדורים מצולמים ואפילו חדר בריחה אינטרנטי שכדי להיכנס אליו לא צריך לזוז מהכיסא והמזגן!^_^  fmtlhyz0oytz.gif
מאת: אנג'ל14
תאריך: 13/04/2018
הודעה: הלו איטס מי
עמוד:




כניסות שונות: 323422
עמודים נצפים: 389110
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 04/01/2015

האתר וניל~עיצובים D: נבנה באמצעות מומו אתרים - בניית אתרים לילדים בחינם.
כל הזכויות שמורות ל ו \ או ליוצרי התוכן המקוריים. רוצים לבנות אתר בחינם? לחצו כאן עכשיו!
נתקלתם בתוכן פוגע? תוכן מפר זכיות יוצרים? לחצו כאן כדי לדווח לנו.