איך לרדת במשקל?

 

-כל מה שצריך בשביל לרדת במשקל זה רצון ומוטיבציה-

דבר ראשון- להיגמל לגמרי מכל השוקולדים והחטיפים!
ולקנות חטיפים נטולי שומן ושהם בריאים.

חשוב מאוד כל יום לעשות הליכה לפחות של חצי שעה,
אפשר אפילו לרדת ולעלות את חדר המדרגות מחוץ לביתכם,
במשך חצי שעה לפחות לא פחות ואפשר יותר. D:
חשוב לעשות את זה כל יום

לא צריך להרעיב את עצמך- צריך וחשוב לאכול ארוחת בוקר, צהריים וערב.
בבוקר אפשר לאכול דגני בוקר מלאים ומיץ תפוזים, 
זה נותן מרץ ואנרגיה לכל היום לאכול ארוחת בוקר!

 

-אם אתם מרגישים רעבות קצת בין הארוחות,
אפשר לאכול חטיף בריא - ולא שוקולדים!

רק משתמשים רשומים יכולים להגיב. לחצו כאן עכשיו כדי להירשם או להתחבר!

תגובות אחרונות

תאריך: 19/07/2020
הודעה: שלום לכולם, שמי זהבית, ממליצה בחום להיכנס לאתר שלי ולקבל קצת עצות והשראה מאישה שהיא רעיה, אם לשלושה ואשת חיל שעברה משהו בחיים (: מוכנה לפרסם תמורת פרסום כתבו לי בתגובות של העמוד שלי אם אתם מעוניינים
תאריך: 16/05/2020
הודעה:

71d0be10f4475e0eff139b8a793387e45ebfb017

שלום וברוכים הבאים לחוחו, אנחנו אתר מתחיל. נשמח לקבל את עזרתכם!

כתבו לנו בתגובות מה מעניין אתכם (כן כן, אתכם)

נעשה סקר כולל והתשובה עם הכי הרבה הצבעות תיבחר!

מאת: Venus
תאריך: 13/03/2020
הודעה: היי.. אני ונוס ויש לי אתר אימו אשמח שתסתכלי
מאת: liorgth
תאריך: 19/12/2019
הודעה: מדריך React
תאריך: 22/08/2018
הודעה: 2nnmi1tkkdtj.gif
עמוד:




כניסות שונות: 335472
עמודים נצפים: 402528
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 04/01/2015

האתר וניל~עיצובים D: נבנה באמצעות מומו אתרים - בניית אתרים לילדים בחינם.
כל הזכויות שמורות ל ו \ או ליוצרי התוכן המקוריים. רוצים לבנות אתר בחינם? לחצו כאן עכשיו!
נתקלתם בתוכן פוגע? תוכן מפר זכיות יוצרים? לחצו כאן כדי לדווח לנו.