היי כולן D:

אז היום אני עושה טיפ ראשון ! - איך להשתפר בריקוד !

אז בואו נתחיל :)

______________________________________

- תוודאי שאת באמת רוצה להשתפר ולהיות הכי טובה שאת יכולה.        

- תתאמני כשנוח לך. לבשי בגדים שמאפשרים לך לזוז בחופשיות ( טרנינג / טייץ וחולצה פשוטה ) ואספי את השיער לתסרוקת נוחה ( אני ממליצה על גולגול / קוקו ).

 - תצפי בסרטוני ריקוד ביוטיוב שייתנו לך השראה.

- תמיד תעשי חימום לפני שאת מתחילה להתאמן ! אם לא תעשי חימום השרירים שלך יהיו " מופתעים " מהמאמץ והם כנראה ייתפסו לך.

- עשי מתיחות כל יום. רק ככה תוכלי להשתפר.

- אל תעשי מתיחות שעוברות את היכולת שלך. גם אם את מצליחה ממש קצת תמיד תזכרי שזה מעולה ושאת עוד תשתפרי. אם תישארי במתיחה בערך חצי דקה כך תוכלי להשתפר בה. והכי חשוב : אל תפגעי בעצמך !

- אל תכבידי על הגוף שלך ואל תתאמני יותר מדי. חצי שעה / שעה ביום זה מספיק.

- תשתי מים לפני, במהלך ואחרי האימון !

- תתאמני על שתי הרגליים וכך תהיי טובה בשתיהן.

- ריקוד זה כיף ! תמיד תהני כשאת רוקדת D: אם תהני הקהל יראה את זה ויהנה גם !

- תשמרי על עצמך ! תזהרי !

- תוכלי בנוסף גם להצטרף לחוג ריקוד, אבל רק אם יש לך אפשרות. אם לא, לא נורא. תוכלי להיות רקדנית מושלת גם בבית :)

 

______________________________________

 

אל תשכחו לכתוב לי בתגובות למטה איזה עוד טיפים תרצו שאני אעשה ואם הטיפ הזה עזר לכן D:

רק משתמשים רשומים יכולים להגיב. לחצו כאן עכשיו כדי להירשם או להתחבר!

תגובות אחרונות

תאריך: 26/10/2017
הודעה: רוצה החלפת לינקוקים?
תאריך: 18/01/2017
הודעה: היוש, זאת ליה מאתר princess!! אז.. new site, new world♥ זה אתר שמיועד לעיצובים, פוטושופ, ראיונות, מפעלים, ותחרויות. בתגובה 5 האתר יתחיל לפעול. לחצו כאן כדי להיכנס לאתר!!
תאריך: 17/01/2017
הודעה:

5308678.gif

אמבר עיצובים חוזרתתת!!!!!!!!!!!!
כנסו מהררר!!!!
תזמינו חופשי!

http://www.moomoo.co.il/sites/4321276

תאריך: 14/01/2017
הודעה: היי יש לך חרא של אתר! ביי
מאת: shemishtamesh
תאריך: 12/01/2017
הודעה: http://www.moomoo.co.il/sites/sipoorsheli
מאת: sanda
תאריך: 09/11/2016
הודעה: היי אנחנו מעוניינות להשתתף בתחרות... שם: איילת ושחר, שם האתר: sanda, אנחנו לא נקלל או נעליב...ואנחנו נגיש את העבודה בזמן! דרך אגב אנחנו יודעות רק לעשות שלטים והתוכנה שלנו באנגלית, זה בסדר?
תאריך: 31/08/2016
הודעה: היי
מאת: סבבה
תאריך: 26/08/2016
הודעה: mi5mw1emocnt.png

עמוד:




כניסות שונות: 26616
עמודים נצפים: 66446
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 28/03/2016

האתר אמבל | Ambel נבנה באמצעות מומו אתרים - בניית אתרים לילדים בחינם.
כל הזכויות שמורות ל ו \ או ליוצרי התוכן המקוריים. רוצים לבנות אתר בחינם? לחצו כאן עכשיו!
נתקלתם בתוכן פוגע? תוכן מפר זכיות יוצרים? לחצו כאן כדי לדווח לנו.